三年没出过家门，害羞不敢见人。。怎么走出去？

1. 三年没出过家门，害羞不敢见人。。怎么走出去？

　首先，害羞是一件很普遍的事情。不仅是你，很多人都会有害羞的状况。有的人偶尔害羞，有的人则常常害羞，有的人面对权威害羞，有的人面对异性害羞，有的人面对亲友害羞。所以没什么丢人的，是这个不正常的社会让人会害羞的。
其次，把你脑中挥散不去的害羞画面忘掉吧，因为除了你牢牢记得之外，别人不会记住太久的。每个人都有自己关心的事情，都在想着自己的事，也许只能记得你好像没说什么话。下次你再清楚自在地表达自己，就可以不断更新他们对你的印象。当然如果因为你讲话支支吾吾而嘲笑的话，那这种朋友也没什么好用来困扰自己的。
最后最重要是你自己要改变，而且你也有非常强烈的意愿，所以只要假以时日，害羞是可以克服的。很多人都说害羞是一件蠢事，因为害羞的人往往把时间浪费在过多的内心思考上了，想着我说这句话会不会让别人觉得我说的不对，想着他那样看我是不是我脸没洗干净，课堂上明明会回答的问题却不敢举手，心底想了一百遍要对老师的祝贺饭吃完了也没说出口。所以，在交往交流的时候，不要想得太多，就简单地表达自己就好。

2. 三年没出过家门，不敢见人很害羞。怎么克服恐惧走出去？

害羞的人，羞于在他人面前展示自己，这样会使得自己的才干被埋没，当然也得不到领导的赏识，领导说什么就是什么，没有自己的主见，即使有好的想法和建议也不为人知，优秀的才华也无法施展出来，一直默默无闻，即使是一颗金子，却被淹没在沙砾中，无人知晓，也没有发光的机会。
可以从以下几点来克服1.
学会用意念控制自己，暗示自己镇静下来。
    面对陌生的场合，害羞的人往往会感到异常的紧张，手足无措，心跳加速，面部表情极不自然。在这样的情况下，要学会用意念控制自己，暗示自己镇静下来，此时最好什么都不要去想，要把眼前的陌生人想象成自己的熟人。有研究表明，一个非常怕羞的人，如果他在陌生的场合能够勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的害羞，反而会滔滔不绝的讲起来。俗话说；万事开头难，只要能够勇敢地踏出第一步，接下来就会容易的多，事情也会好办的多。这种用意念控制的方法来突破开头的阻力，是一种克服害羞的有效措施。
 
2.正确的估计自己，树立自信心。
  害羞属于一种异常的心理，这种心理会使得自己在人际交往中显得很被动，不能够发挥自己正常的优势和能力，往往无法正常的表达自己的思想，同时也会影响到与人的融洽相处。害羞的人需要正确的估计自己，不断的给自己信心。在各种社交场合，应顺其自然地表现自己，展示自我，不要一味地想着别人会怎么看待自己，不要刻意地迎合他人，要保持自己独有的个性和风格，不要因为一味的迎合他人而丧失自我，弄巧成拙。换言之，你在别人的心目中的形象并不差，只是你过于缺乏自信，太过于在乎他人的看法，太在意他人的脸色而已，一切很有可能是你自己想当然想出来的。你应该知道，没有人是十全十美的，每个人都有自己的短板，你也是一个和他人一样思想健全，人格独立，有自尊，独立完整的人，不要因为自己的一些无关紧要的不足就否定自己，这样的否定不利于害羞心理的克服。
 
3.
勇于和他人交往，不要刻意的回避他人的视线。
 在人际交往中，害羞者往往不敢正视他人的眼睛，往往把头低下来以掩饰自己的紧张，或者手不知道该往什么地方放，整个人显得非常的慌乱，没有任何的自信，导致交流受到障碍，给他人留下不良的影响。造成社交的障碍，也会给本人带来心理上的阴影，对以后的社交蒙上一层阴影。鉴于这种情况，害羞着要首先要正视自己的弱点，在与人交往时不要刻意回避对方的视线，否则会显得很幼稚，人和人是平等的，应该拿出自己的自尊，和对方平起平坐，大胆的注视对方，长此以往，你也会慢慢的树立自信，在人际交往中也会变得更加的自信，泰然自若。
 
4.不要苛求完美，更不要去讨好每个人。
    我们所做的每一件事情，不可能得到所有人的满意，当然在这个世界上不可能所有人都喜欢我们，不要刻意的追求完美，也不要没有原则地去讨好每一个人，否则我们就会墙上的草，不知道向何方摆动。我们需要做的是我们所做的事情只要得到一部分人或者大部分的满意就行了，同时我们需要明白的是我们只要得到部分的喜欢就已经很幸运了。害羞着在心里面往往追求完美，尽力的想讨得所有人的喜欢，这种心理使得他们对自己十分的苛求，但越是这样，紧张的心理就越强烈。因此，我们没有必要要求自己满足所有人的愿望，得到所有人的认同，更没有必要为了博得他人的欢心而改变自己的立场和做人的原则。
 
5.做好自己，不要揣度他人。
    害羞着太过于在乎他人的想法和评价，总会揣摩他人的思想，别人时怎么看他的，在他人的心目中自己到底是怎么样的，这一方面是因为害羞者不够自信的缘故，另一方面也说明内向者过于在乎他人的看法。这样不停地研究别人的心思，无形中就会失去自我，成天活在忐忑和不安中，窝窝囊囊，又哪有时间提升自己的能力。又怎能做好自己分内的工作。
 
6.
做一个简单的自己。
   很多时候，我们觉得这个世界很复杂，人际关系，潜规则，关系网等，如果我们一味地跟这些摸不着的东西去较劲的话，我们很可能被搞得身心疲惫，累个半死。做一个简单的自己，你也会觉得其实一切也很简单，做自己该做的，说自己应该说的，争取自己应该得到的，一切会变得异常简单。

3. 三年没出过家门，害羞不敢见人。。怎么克服恐惧走出去？...

你不出家门的原因是什么？
遇到什么特殊的事情吗？有什么难言之隐，难说之事吗？
你担心、恐惧的事情，主要是什么呢？

万事开头难。走出去，开始几次不习惯，出去个三次五次之后，就适应，自然了。
实在不行，你请你的亲友，带你一起出门几次，然后，你再自己外出。
外面的世界，博大而有趣。你也可以选择一些你喜欢的地方去——
比如：书店、公园、博物馆……
最简单的，先帮家人购物、买菜，包括买自己想要、想吃的东西，也是很有意义的。

关于社交恐惧症的调理，我具体有建议如下：

一，社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑，这属于正常现象，不必过于纠结。

二，人际交往最实质、最根本的内涵，是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点，不要过于在意一些次要的、甚至无聊的细节。其实，别人也不会过于看重那些细节。

三，用进废退，熟能生巧，习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时，多半也会感到紧张，但年深月久之后，那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌头练灵活），多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后，你的心理素质自然也会提高。

四，“失败是成功之母”，要以长远、进步、发展的眼光看问题，而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。

五，平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识，并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等。

六，从书刊、新闻、工作、生活中，广泛地学习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识。知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天谈心，讨论问题。

七，平时适当多一些户外活动、体育运动，释放压力、焦虑，调整好身心状态。

八，适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法、代币法等）、放松疗法等。

九，比较严重的恐惧症者，建议咨询心理医生，并考虑适当用药。

4. 三年没出过门，没见过人，怎么克服恐惧走出去？..

恐惧是一种负性的情绪体验，克服恐惧情绪的方法非常的多，在临床上，医生会根据恐惧的严重程度，给予不同...克服恐惧主要有以下几种方法：

1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；

2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；

3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达自己，就会逐渐克服恐惧心理；


4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好。

5. 很久没有出过门，很害羞不敢出去怎么办，如何克服恐惧？...

你好，你可以让家人朋友陪着你出门，这样就会减少你的恐惧。
若是想治疗你的恐惧，你也可以让你的父母帮你找一位心理医生，有系统的治疗社交恐惧的方法，是认知行为疗法。具体可以找心理咨询师做咨询。祝好。

6. 三年没出过门，没见过人，怎么克服恐惧走出去？、..

恐惧是一种负性的情绪体验，克服恐惧情绪的方法非常的多，在临床上，医生会根据恐惧的严重程度，给予不同...克服恐惧主要有以下几种方法：

1、恐惧往往因为自己过于清闲，大脑中想象出来的。如果生活很充实，就不会胡思乱想，恐惧也就会逐渐消失；

2、进行针对性心理训练，比如把引起紧张、恐惧的各种场面在脑海中重温，或者用笔和纸具体描述，然后寻找各种应对方式，久而久之习惯后，恐惧心理也会淡化。面对这些事情时可以保持冷静，控制速度，让自己慢下来；

3、多用肯定言辞，避免说出否定自己的言语，比如我很笨、我很胖等词语，选用积极美好的语言表达自己，就会逐渐克服恐惧心理；


4、对于环境恐惧，可以进行脱敏训练或者暴露训练，使其认知到引起恐惧的地方，对症进行认知行为心理治疗，效果比较好。

7. 三年没出过家门，感觉永远出不去了怎么办？

三年没有出过家门有一些夸张了吧，你是出于什么原因不出家门的，是因为内向还是其它原因，而且自我感觉永远出不去，这个心理本身就不好。首先要调整好心态，尝试着迈出第一步，先出村子转转，然后再去面对社会。