新年将至,许多妈咪也期待着「金鼠宝宝」来报到,对于新手妈妈来说,哺乳从来不是一件轻松的事情,会担心挤奶不够、宝宝吃不饱。国际认证泌乳顾问钟惠菊针对泌乳重要的引奶阵,提出DIY *** 法,让妈妈挤奶更轻松。 妈妈们在亲喂或是挤奶的时候,常常一直低头看着宝宝或是 *** ,一天多次下来,往往造成肩颈僵硬。事实上,一旦肩颈放松之后,可以帮助喷乳反射,使乳汁流出更顺利。所以,在这里图解示范平常有空都能做的简单运动,可以舒缓肩颈肌肉。妈妈的身体舒服了,自然就放松了,奶水也更顺畅了。 1. 转肩法 大树林出版社提供 2. 侧颈伸展法 大树林出版社提供 3. 后颈伸展法 大树林出版社提供 4. 上颈伸展法 大树林出版社提供 5. 肩背伸展法 大树林出版社提供