世界肠道健康日的介绍

1. 世界肠道健康日的介绍

2005 年，世界胃肠病学组织(WGO) 将每年的5月29日定为“世界肠道健康日”，提醒人们注意身体发出的警示。

2. 世界肠道健康日的关于肠道

什么是肠道？肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。肠道的功能人体肠道长约7-8米，分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米，主要负责吸收食物里的营养，大肠约1.6米，负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑，因此肠道健康至关重要。

3. 世界肠道健康日是哪天，有关肠道的知识

HappyFlora小编提醒今天是第18个“世界肠道健康日”。
1950年5月29日，世界肠道健康组织创始人Henry Cohen博士提出，2005年，世界肠胃病学组织决定每年的记5月29日是“世界肠胃健康日”，旨在提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康记。2010年，“世界肠健康日”这个概念引入中国，皆在提升公众的肠道健康意识。
肠道健康影响整个身体健康，是人体当中非常重要的消化、免疫器官，在日常生活当中很多因素会影响肠道健康，容易患有一些肠道疾病。
守护肠道健康的方法有哪些？澳洲HappyFlora小编收集以下4条，与分享。
1、保持好⼼情
肠壁内神经器官有1亿个左右，对身体具有敏感感知力，平时压⼒⼤、精神紧张，抑郁都会导致消化系统功能紊乱，肠道动⼒减弱。日常生活中要学会调控和驾驭⾃⼰的情绪，对维护肠道内环境稳定⼤有裨益。
2、注意饮⾷搭配
保持肠道健康最重要的是要注意膳⾷平衡，增加粗纤维果蔬的⾷⽤，控制⾼脂肪⾼蛋⽩⾷品的摄⼊量。膳⾷纤维可以维护肠道正常功能，提⾼免疫⼒，降低慢性疾病发⽣的风险。
3、增加体育锻炼
运动能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。同时还可改善胃肠道的⾎液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，能够防止肠道功能老化。
4、定期进⾏检查
定期检查是发现肠胃疾病甚⾄是癌症病变的重要途径。肠癌在初期有明显的隐匿性，不易被发现。美国医学界的普遍共识是建议50岁或更早（取决于种族和家族史）开始⾸次肠镜检查。
⼈体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。并且肠道是⼈体最⼤的免疫器官，也被称为⼈体的第⼆⼤脑，因此肠道健康⾄关重要。

4. 世界肠道健康日的背景

HappyFlora小编提醒今天是第18个“世界肠道健康日”。
1950年5月29日，世界肠道健康组织创始人Henry Cohen博士提出，2005年，世界肠胃病学组织决定每年的记5月29日是“世界肠胃健康日”，旨在提醒人们注意身体发出的警示，注意身体健康记。2010年，“世界肠健康日”这个概念引入中国，皆在提升公众的肠道健康意识。
肠道健康影响整个身体健康，是人体当中非常重要的消化、免疫器官，在日常生活当中很多因素会影响肠道健康，容易患有一些肠道疾病。
守护肠道健康的方法有哪些？澳洲HappyFlora小编收集以下4条，与分享。
1、保持好⼼情
肠壁内神经器官有1亿个左右，对身体具有敏感感知力，平时压⼒⼤、精神紧张，抑郁都会导致消化系统功能紊乱，肠道动⼒减弱。日常生活中要学会调控和驾驭⾃⼰的情绪，对维护肠道内环境稳定⼤有裨益。
2、注意饮⾷搭配
保持肠道健康最重要的是要注意膳⾷平衡，增加粗纤维果蔬的⾷⽤，控制⾼脂肪⾼蛋⽩⾷品的摄⼊量。膳⾷纤维可以维护肠道正常功能，提⾼免疫⼒，降低慢性疾病发⽣的风险。
3、增加体育锻炼
运动能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。同时还可改善胃肠道的⾎液循环，加强胃肠道黏膜的防御机制，能够防止肠道功能老化。
4、定期进⾏检查
定期检查是发现肠胃疾病甚⾄是癌症病变的重要途径。肠癌在初期有明显的隐匿性，不易被发现。美国医学界的普遍共识是建议50岁或更早（取决于种族和家族史）开始⾸次肠镜检查。
⼈体的肠道是吸收营养以及排出废弃物与毒素的重要器官。并且肠道是⼈体最⼤的免疫器官，也被称为⼈体的第⼆⼤脑，因此肠道健康⾄关重要。

5. 世界肠道健康日的背景

1958年5月29日，世界肠道健康组织（WGO）创始人Henry Cohen博士提出，5月29日这一天，将永久的成为“世界肠道健康日”，2005年5月29日，WGO的研究人员与来自世界各地的胃肠道学者齐聚一堂，举行了第一次肠道健康研讨会。5年后，中国食品科学技术学会（CIFST）于北京召开的第五届“乳酸菌与健康”国际研讨会上，由养乐多将“世界肠道健康日”这个概念引入中国，旨在提升公众的肠道健康意识。

6. 世界肠道健康日的肠道健康日常保健

首先：不乱用抗生素、不抽烟。长期用抗生素，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，导致致病菌生长，引起菌群失调。而抽烟可使肠道运动功能紊乱，造成蠕动亢进或抑制，加重腹泻或便秘的症状。其次：“活用”益生菌。益生菌就像一道绿色长城一样，能抵御“敌人”进攻，忠实守护着人体健康。它能给人体提供必需的维生素供给，改变肠道内环境，抑制有害菌和外来病菌生长，改善过敏、进行免疫调节，从而维护肠道菌群平衡，提高其免疫力。每天饭后饮用一瓶益生菌饮料，能帮助肠道做运动。呵护肠道应该在我们日常生活中的每一天，保持一个良好的心态和生活状态，更是尤为重要的，同时应该适当的增加体育锻炼，增强自身的抵抗力，可以有效的抵御疾病的侵袭。

7. 世界肠道健康日的肠道健康危机

肠道不仅仅只负责消化：肠道是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官，堪称第二大脑。肠壁薄如蝉翼的网状神经束上有1亿以上的神经元，能够独立运作，自主判断，发号施令。如果肠道患有疾病，势必会给大脑带来不良影响。肠道还是人体重要的免疫器官。只要有黏膜的地方，就会有淋巴组织。肠道因为表面积最大，接触最多的外来细菌，所以淋巴组织最发达，集结了人体70%-80%的免疫细胞,前仆后继地对抗着不断入侵的细菌病毒。据媒体报道，广州大肠癌发病率在全国31个肿瘤登记点中位居第一。在所有癌症中，大肠癌上升非常“抢眼”，发病率由十年前的第五位上升到第二位，死亡排名则在十年间从第五位升到第三位，均高于国际平均水平，接近欧美等发达国家。　　全国癌症登记结果显示，我国大肠癌发病率由2003年的25/10万上升到2008年31/10万。而广州居民大肠癌发病率竟然突破45/10万！这个数字在全国31个肿瘤登记点中发病率位居第一。（摘自《广州日报》2012年6月20日报道）

8. 世界肠道健康日的肠道健康的危险信号

梭状杆菌等坏菌大幅上升，此现象称为“肠道老化”。近年来常见于缺乏运动、工作紧张、饮食失衡的年轻人。许多人生理年龄只有30—40 岁，“肠道年龄”却已老化到60—70 岁的程度。研究指出，肠道老化、肠内菌群失衡时，动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等几乎所有成人病的发生几率会大幅上升，导致身体机能急速退化，健康指数迅速降低。可以说，老化由肠道开始，肠道的老化加速全身的老化。大便是来自肠内的“书信”世界微生态学会主席光冈知足在其风靡日本的健康书——《肠内革命》中明确指出，过去人们不屑一顾的大便，正是人体健康的“测量计”。如果你的便黑、臭、过软或过硬，可能患溃疡或癌症！如果你有慢性肠道炎，可能诱发大肠癌！如果你是女性，便秘易患乳腺癌！如痔疮、肛裂有关，在结肠癌、乳腺疾病和老年痴呆等疾病的发生中，便秘也有很大影响。尤为严重的是，便秘还是急性心肌梗死、中风等症的常见诱因之一。肠道健康 世界上最好的长寿秘诀“肠道性自体中毒是实现长寿的主要障碍”。诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。人在婴幼儿时期，肠道内的益生菌占细菌总量高达98%，青少年时期降至40% 左右，中年时降至10%，65 岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌的比率就不到5% 了。在光冈知足看来，双歧杆菌和乳酸杆菌是优异的“好细菌”，只是一般人的肠内没有那么多。但在新生儿的肠道中，双歧杆菌占据优势地位，数量完全压制了有害菌和有可能兴风作浪的条件致病菌。事实恰恰证明了这一点，对中国长寿之乡——新疆阿克苏、广西巴马以及西藏的百岁老人进行体检时发现，老人体内有益菌占总菌数的比率平均达到38% 以上，相当于青少年水平。